meso testowałam jakiś czas temu dla mnie bardzo słaba przedtreningówka ... jak dla mnie dużo lepszy jest Centurion Labz RAGE ... No obecnie cienizna bo to już całkowicie inny skład meso
[...] zrobisz podasz post do sądu hehe to jest forum i każdy pisze to co mysli hehe wiec zrobić nie możesz nic a co myślisz ze ktoś skasuje tego posta bo ktoś jedzie po Niemcach jak po psie powiem ci jeszcze raz nienewidze tego narodu mimo tego ze nie jestem rasitą ale za dużo złego zrobili Polsce frajerki jedne Zmieniony przez - kesieo w dniu [...]
mam 14 lat, około 162 cm wzrostu i ważę 53 kilo (uważam że to za dużo). Z zapotrzebowaniem to nie wiem jak jest... mam w-f 4 razy w tygodniu (lecz szkolne zajęcia to pestka...), raz w tygodniu trening całego ciała (ćwiczenia rozciągające itp. długie i męczące...) a potem gra w piłkę, najczęściej nożną (cały trening trwa ok. 2 godzinek). codziennie [...]
[...] 4. 200.g piersi z kurczaka na smalcu, surówka 5.200.g sera białego póltłustego, pomidor do picia herbata, woda co 5 dzień ładowanie węglami spróbuj nie pożałujeszps. jak będzie mało dodaj mixa białkowego 30g na wodzie. pozdrawiam maerk.c " ja coś podobnego teraz stosuje i jest rewelka. smaczne i skuteczne. [...]
ellis Możesz mi podać gdzie mogę znaleźć konkretny, sprecyzowany plan z wszelakimi wyliczeniami i podanymi daniami/potrawami, jakie należy jeść w diecie CKD? W moim przypadku potwierdza się prawda, ze w Internecie jest dużo nieużytecznego ścierwa. Nic tylko paplanie, paplanie no jakbym polityków słuchał. Czy nie ma czegoś takiego, jak prosta [...]
[...] 72 cm brzuch: 100 cm staż: ponad 3 lata cel: masa i poprawa wewnetrznej czesci klatki siłownia profesjonalna suplementacja: narazie tylko gainery po treningu Kazda partie jak cwicze robie na 100%, po nogach ledwo schodze ze schodów :) Także raczej nie bede nic dokładał na nogi, najwyżej może łydki troche olewam. Mozesz mi kolego wytlumaczyc [...]
Znam twój problem z doświadczenia. Też nie mogłem nic w siebie wcisnąć. Ważyłem 53 kg przy 172 wzrostu. Jadłem podobnie jak ty słodycze , obiad , ogólnie mało rzeczy. Chleb do szkoły zawsze wracał niezjedzony do domu. Potrafiłem zjeść przez dzień tylko słodycze . Ale postanowiłem to zmienić. Do szkoły zaczołem brać chleb razowy z pasztetem(nie [...]
no to spoko, że sobie radzisz- takich odżywek więc sie trzymaj jak wspomniałem/eś/ powyżej. enzymy są właśnie dodatkiem, który może pomóc właśnie w takich przypadkach, albo przy b. dużej ilości spożywanego białka dziennie- np. w niektórych dietach redukcyjnych. ja ogólnie swego czasu -choc nie mam nigdy żadnych problemów- zastanawiałem się nad [...]
[...] z trenem acetat którego przyswajanie w wersji oralnej to max 30% więc troche marnowanie towaru, chodź z drugiej strony przy 2kap mamy 100mg trena z czego przyswoimy jakieś 30mg, nie dużo ale można coś poczuć. Mix może trochę dziwny ale firma jak na razie pewna jeśli chodzi o skład, sam kupiłem już wino z DesertLab na najbliższy cykl i [...]
od razu nigdy nie zostaniesz sledczym, zawsze musisz od poczatku zacząć ale jesli podoba ci się praca w policji tylko jako sledczy to nie składaj kolego w ogole papierow bo praca w policji to w policji musisz pracować na poczatku w prewencji przynajmniej 99% nowych osob. dopiero pozniej moga Cie wyslac do Wyzszej Szkoły Policji w Szczytnie. [...]
Ok, sosy wywalę, samemu bd robić ;) ogólnie niezbyt stosuje tą dietę ponieważ nie wiem czy jest wciąż dobra, ale na początku bd ją warzyć a jak już bd mniej więcej wiedział to na oko ale waga to nie problem :) ograniczę białko nie problem. kalorie bo inne posiłki ale to jeszcze podbije +500kcl. a tak mniej więcej jest ok z nią? czy tłuszczu nie [...]
a na co ty jestes nastawiony, na kulturystykę biegi czy co...??? bo jak na kulturystykę to powiedz to starej i może zajarzy o co synowi chodzi, no bo chyba nie ściemniesz jej ze te odżywki to do jazdy figurowej na łyżwach... nie wiem jak masz w domu ale jak ci nie pozwoli to kup sobie sam, a jak masz 18 lat to pomachaj jej dowodem, byle sie nie [...]
No ale 30kg... Nie robisz czterech serii po 10 powtórzeń? No może ja mam silne nogi i mi się tak wydaje, że to prosta sprawa, ale 30kg to nie jest dużo... Ja jak w szkole na przerwach jak się nudziłem to brałem kolegę (waży tyle co ja - 74kg) na ramiona i z nim robiłem przysiady ;]
Moim problemem jest prawdopodobnie zakwaszenie organizmu (poczytałeem troche jak mnie zaczeło łamac w kościach , zaczęły boleć zęby , zmęczenie , wolna regeneracja i do tego problemy z brzuchem). Zresztą z tego co czytałem to wiekszość ludzi jest zakwaszona . Jedni troche bardziej inni troche mniej. Ja raczej zaliczam sie do tych bardziej (złe [...]
Wzrost mięśni nawet na deficycie kalorycznym jest możliwy pod warunkiem że ma się dużo tkanki tłuszczowej i brak stażu na siłowni bądź powraca się na nią po bardzo dużej przerwie. "Osoba cherlawa rozpoczynająca treningi dozna bardzo dużej zmiany niekoniecznie zmieniając wagę ciała" - Jak niby osoba cherlawa ma doznać "bardzo dużej zmiany" nie [...]
hehe no ja wiem, że nie jest ale ja mam to troche za duzo do przodu moim zdaniem ;) no to w takim razie do lekarza sportowego sie udaj tak jak pisałem poprednio z nim sie skonsultuj,.. moze przesadzasz a moze i masz racje .... my tego nie wiemy .. bo nawet fotki nie mamy... pzdr.
[...] ciało nie będzie chciało spać bo w środku nocy będzie chciało uzupełnić zapasy. Jest również kwestia pory treningu - uwalniają się wtedy hormony "aktywizujące" organizm jak adrenalina czy kortyzol. Jeszcze rzecz o której wielu nie pamięta - ale to dotyczy głównie zasypiania - oglądanie smartfona albo filmu na komputerze czy innych ekranów [...]
czym sie rozni odzywka bialkowo-weglowodanowa od bialkowej otoz w bw jest duzo wegli a mniej bialka ( najczesciej wegla ok80% bialka mniej niz 20) choc niektore np G2 Vitalmaxa maja prawie 30g bialka. a odzywka bialkowa ma odrotnie jak najwiecej bialka i jak najmniej wegli. a ja polecam wlasnie gainera 2 Vitalmaxa 4,5kg za ok 150zl
[...] skutecznosc glukozaminy to bralbym jej sol KCL chocby ze wzgledu na efekt placebo i kogo nie zapytam pomagalo i to dosc szybko..(pisze wlasnie 2 arty, z czego jeden o tym jak zreperowalem swoje stawy, a to moze zadecydowac o ostatecznej sile). Ja swoje wyleczylem i tego rodz suple biore bardzo rzadko. Nie sadze zeby bylo duzo sensu w kupowaniu [...]
Cykl mojego znajomego
